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食物繊維は肥満や、 さまざまな生活習慣病の予防に 効果がありますよね。 しかし 実際調べてみると、理想の摂取量に 満たさない人が多いらしいです。 普段の食べ物から理想の摂取量を 摂るのは大変だと言うことですね。 他にも摂らないといけない栄養もある…
