中性脂肪、体脂肪率が気になってきた‼️ 減らしたい。けど どぉすれば？ 難しいですよね。 自分は大丈夫と思っていても 気がつくとついていた。 これはすぐには落ちない。 地道にコツコツ運動したり 食事に気を付けたりの生活を 送っていくしかないですね 少…

お腹を引っ込めるには 有酸素運動+腹筋がいいらしい。 有酸素運動とは 長時間継続して行う運動。 ウォーキング、ジョギングが一般的 ですね。やっぱり。 でも、ウォーキング、ジョギングは 昼間はいいけど、夜だとちょっと怖い。 雨の日もあるし…。 家帰って…

40代後半からありますね。 更年期。 すぐイライラしたり、怒鳴ったり。 女性では仕方ない事です。 ただ、放っておくのは良くないですね。 家族のみんな、側にいる人。 周りにも当たっている可能性もあります。 そんな方の力になれればと思いまして。 ⏬ ⏬ ⏬ ⏬…