お腹出てきたっ‼️場合は有酸素運動。

お腹を引っ込めるには

有酸素運動+腹筋がいいらしい。

有酸素運動とは

長時間継続して行う運動。

ウォーキング、ジョギングが一般的

ですね。やっぱり。

でも、ウォーキング、ジョギングは

昼間はいいけど、夜だとちょっと怖い。

雨の日もあるし…。

家帰って来てソファーに座ると

なかなか外出る気にならない。

部屋着に着替えて出るのもなぁ…。

なんて事言ってる間に時間は過ぎて行く。

ってなりがち😅

そんな時はこれ

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部屋でサイクリング‼️

これなら、夜でも、雨でも関係ない。

部屋着でテレビ見ながらだって出来ちゃう。

さぁ‼️腹痩せ。頑張ろう‼️